4 andningsövningar för att minska stress
Andningen styrs av det autonoma nervsystemet, den del av nervsystemet som sköter sina funktioner utan att vi behöver tänka på det. Vi kan ta över och sköta andningen medvetet - genom att ta ett djupt andetag, hålla andan eller göra andningsövningar - det som enligt yogans filosofi kallas pranayama.